#ComprometaseComSuaSaúde

Seu corpo não foi feito para ficar parado.

A prática regular de exercícios traz diversos benefícios para sua saúde física e mental. Mas disso você já sabia, certo?

 

Agora, novos estudos comprovam que a atividade física é uma forte aliada também no combate à COVID-19...

ESTUDO RECENTE REALIZADO PELA KAISER PERMANENTE, E PUBLICADO NA BRITISH JOURNAL OF SPORTS MEDICINE, TRAZ OS SEGUINTES DADOS...

48.440

​Número de adultos

internados com COVID-19

analisados no estudo.

1,73

X

Mais chances de ser

internado estando

 consistentemente  inativo .

2,49

X

Mais risco de falecer por COVID-19 ou consequências do vírus sendo consistentemente inativo.

150

Minutos de atividade física semanal é o considerado ideal para se manter  ativo .

3/50

Nossa sugestão é praticar 3 sessões de 50 minutos de atividade física por semana.

COMO SEI SE SOU ATIVO OU INATIVO?

Consistentemente inativo: menos de 10 minutos de exercícios por semana.

Ocasionalmente ativo: 11 a 149 minutos de exercício por semana.

Regularmente ativo: 150 minutos ou mais de exercícios por semana.

USP ASSOCIA ATIVIDADE FÍSICA A MELHORA EM RESISTÊNCIA MUSCULAR E CAPACIDADE RESPIRATÓRIA EM PACIENTES QUE CONTRAÍRAM COVID-19... 

35

%

De aumento na capacidade cardiorrespiratória e resistência muscular após contraírem COVID-19.

10

%

De melhora na função

pulmonar.

Melhora de marcadores

bioquímicos sanguíneos.

ESTUDO REALIZADO PELO INSTITUTO CARDIOVASCULAR DO HOSPITAL CLÍNICO SAN CARLOS, EM MADRID, ESPANHA, E PUBLICADO NA REVISTA AMERICANA "INFECTIOUS DISEASES AND THERAPY" APONTA OS SEGUINTES DADOS...

SEDENTÁRIOS

(57,1%)*

ATIVOS

(42,9%)*

520

​Número de adultos internados com COVID-19 analisados no estudo.

Os pacientes foram separados em 2 grupos: sedentários e ativos (praticavam ao menos 2 sessões de 30 minutos de exercícios por semana).

13,8

1,8

%

%

Risco de mortalidade por COVD-19.

Risco de mortalidade por COVD-19.

53,9

%

35,9

%

Insuficiência respiratória.

Insuficiência respiratória.

14,5

6,3

%

%

Insuficiência renal.

Insuficiência renal.

* Porcentagem de participantes em cada grupo sobre o total de 520 adultos analisados.

7,6

Mais chance de sobrevivência na internação sendo  ativo .

x

TREINAR EM ACADEMIA É MAIS SEGURO DO QUE SE IMAGINA,
GARANTE ESTUDO REALIZADO PELA IHRSA, EM PARCERIA COM A MXM,
NOS ESTADOS UNIDOS...

50 milhões

​Número de alunos que visitaram academias num período de 3 meses nos EUA.

0,0023

%

Porcentagem de alunos que contraíram COVID-19 ao fim do estudo.

2.873

​Número de academias que participaram do estudo.

ESTUDO REALIZADO POR PARCERIA ENTRE UNIVERSIDADE INGLESA E ESPANHOLA APONTA BAIXO RISCO DE CONTAMINAÇÃO POR COVID EM ACADEMIAS...

​Número de visitas rastreadas no período.

62 milhões

487

Número absoluto de casos positivos.

14

Número de países que participaram da pesquisa. Entre eles estão Alemanha, França, Inglaterra, Suécia, Bélgica e Holanda.

%

0,78

Taxa média de infecção 

 a cada 100.000 visitas. 

Não fique aí parado!

Se exercitar sempre será um dos principais métodos de prevenção às mais variadas doenças.

 

Atividade física é saúde. E saúde é vida.

 

Bons treinos :)

#ComprometaseComSuaSaúde

Fontes

Estudo do Instituto Keiser Permanente publicado: 
https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080.full.pdf

Notícias:
CNN Health: https://edition.cnn.com/2021/04/13/health/physical-activity-reduces-severe-covid-wellness/index.html
ISPO: https://www.ispo.com/en/markets/study-sport-and-exercise-protect-against-severe-corona-progression
G1: https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/exercicios-regulares-previnem-agravamento-da-covid-19.ghtml
CNN Brasil: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/2021/04/15/atividade-fisica-regular-diminui-riscos-de-covid-grave
Jornal do Brasil: https://www.jb.com.br/ciencia-e-tecnologia/2021/04/1029571-encontrado-fator-que-triplica-risco-de-internacao-em-uti-e-morte-por-covid-19.html


Estudo da USP:
https://g1.globo.com/sp/ribeirao-preto-franca/noticia/2021/04/18/usp-associa-atividade-fisica-a-melhora-em-resistencia-muscular-e-capacidade-respiratoria-em-pacientes-que-tiveram-covid-19.ghtml


Estudo do Hospital Clínico San Carlos publicado:
https://link.springer.com/article/10.1007/s40121-021-00418-6
 
Notícias:
https://isanidad.com/182856/ejercicio-multiplica-por-ocho-supervivencia-pacientes-covid-19-segun-estudio/
https://www.folhavitoria.com.br/esportes/blogs/corridaderua/2021/04/03/exercicio-fisico-multiplica-8x-sobrevivencia-contra-covid-19/
https://diariodamanha.com/noticias/covid-19-pacientes-que-realizam-atividade-fisica-podem-se-recuperar-mais-rapido/


Estudo realizado pela IHRSA nos EUA publicado:
https://www.prnewswire.com/news-releases/national-study-confirms-its-safe-to-work-out-at-the-gym-current-data-shows-no-evidence-of-covid-19-spread-in-gyms-301122664.html


Estudo realizado pelas universidades européias:
https://www.shu.ac.uk/news/all-articles/latest-news/hallam-research-confirms-extremely-low-levels-of-covid-risk-in-gyms